Tashmë është konfirmuar se nuk është mirë të hahet ushqim pas orës 19.00.
Nëse ndodh që jeni shumë i uritur dhe nuk mund t’i rezistoni ushqimit, atëherë rekomandohet të shmangni këto ushqime:
– Ushqimi i pjekur
Ky ushqim është plot me yndyrë dhe kalori dhe nuk është e këshillueshme ta hani në mbrëmje, pasi nuk do të ndiheni mirë në mëngjes.
– Mish i kuq
Mishi i kuq është i vështirë për tretje. Sigurohuni që të hani mish të freskët në sasi të vogla.
– Ushqimi me erëza
Nëse vendosni për ushqim me erëza, nuk do të keni një gjumë të mirë dhe do të keni probleme me tretje.
-Makarona
Të gjitha format e makaronave janë plot me karbohidrate dhe ato duhet të konsumohen vetëm nëse kemi aktivitet fizik pas kësaj.
– Sheqer dhe kafeinë
Ato mund të jenë shkaku i një ëndrre të shqetësuar. Nëse konsumoni këto ushqime vonë në mbrëmje, mund të keni problem me shëndetin.
