Mëlçia është një nga organet më të rëndësishme në trupin tonë, dhe është interesante se ajo ka një aftësi të jashtëzakonshme për të shëruar veten. Megjithatë, në mënyrë që ai të funksionojë siç duhet, duhet ta mbrojmë atë nga substancat e dëmshme që i marrim përmes ushqimit. Disa produkte ushqimore që konsumojmë çdo ditë përmbajnë komponime të rrezikshme që mund të dëmtojnë rëndë shëndetin e mëlçisë.
Sipas mjekut Eric Berg, ekziston një mënyrë e thjeshtë për të përmirësuar shëndetin e mëlçisë suaj – hiqni vetëm tre lloje ushqimesh nga dieta juaj. Ju ndoshta i hani ato çdo ditë dhe mund të mos jeni as të vetëdijshëm se sa të dëmshëm janë.
Ushqim me sheqerna sintetike
Grupi i parë i ushqimeve që duhet të shmangni janë ato që përmbajnë sheqerna sintetike, veçanërisht shurupin e misrit dhe glukozës. Këto lloj sheqeri gjenden në shumë ëmbëlsira industriale dhe produkte të përpunuara dhe përbëjnë një kërcënim të madh për shëndetin e mëlçisë tuaj, shkruan Index.hr.
Niseshte sintetike
Një tjetër armik i mëlçisë janë ushqimet që përmbajnë niseshte sintetike, si niseshteja e modifikuar e patates, niseshte misri dhe maltodekstrina. Këta përbërës shpesh përdoren në ushqime të përpunuara dhe mund të shkaktojnë dëme serioze të mëlçisë.
Yndyrnat e pangopura dhe vajrat e farave
Grupi i tretë janë yndyrnat e pangopura, veçanërisht ato të pasura me acide yndyrore omega-6 dhe vajra farash. Berg thekson se vajrat e farave, si vaji i misrit, përmbajnë nivele të larta të acidit linoleik, i cili është inflamator dhe i dëmshëm për mëlçinë.
Si të ndihmoni mëlçinë tuaj?
Duke i eliminuar këto produkte nga dieta juaj, mëlçia juaj do të funksionojë në mënyrë më efikase dhe të shëndetshme.
