I pasur me kripëra minerale, kalcium, hekur, fosfor dhe vitamina A, C, B1 dhe B2, brokoli është një perime e shkëlqyer për shëndetin tonë dhe në këtë sezon mund të përfitojmë shumë prej vetive të tij ushqyese.
Gjen shumë përdorime në kuzhinë, por sot do të përgatisim një supë kremoze me brokoli, një pjatë e thjeshtë, por vërtet e ushqyeshme dhe e shëndetshme, shumë e dobishme për organizmin tonë.
Përbërësit
- 700 gr kërcej brokoli (lini disa mënjanë)
- 500 ml brodo perimesh
- 2 qepë të vogla
- 8 degëza majdanoz
- 1 gjethe dafinë
- 4 lugë gjelle djathë i grirë
- 2 lugë gjelle vaj ulliri
- Kripë dhe piper
Përgatitja:
- Grini qepët dhe hidhini në një tenxhere: shtoni vajin e ullirit dhe dy lugë brodo perimesh dhe përziejini në nxehtësi mesatare sa të marrin shije.
- Shtoni kërcejt e bronkolit të pastruar dhe të prerë në kubikë, shtoni pjesën tjetër të brodos dhe më tej shtoni edhe majdanozin e dafinën.
- Kur të marrë valë, ulni nxehtësinë dhe lëreni të ziejë për 20 minuta.
- Hiqni më pas dafinën dhe majdanozin, frulojeni supën në mikser dhe më pas rivendoseni përsëri në zjarr.
- Shtoni copat e brokolit të lëna mënjanë, ziejeni supën edhe për 10 minuta, rregullojeni me kripë e piper dhe shtoni djathin e grirë. Shërbejeni pjatën të nxehtë.
