Kolesteroli i lartë është në thelb ajo që ndodh kur substanca yndyrore grumbullohet në gjakun tuaj, ai shkaktohet kryesisht nga konsumimi i tepërt i ushqimeve yndyrore, mosstërvitja e mjaftueshme, mbipesha, pirja e duhanit. Por rezulton se disa njerëz nuk janë plotësisht të vetëdijshëm se vuajnë nga kjo semundje dhe duhet te dinë se ai mund t’ju cojë në atak në zemër ose goditje në tru.
Shenjat e mundshme të kolesterolit të lartë
Të jesh 40 vjeç e lart
Të qenit mbipeshë
Kolesteroli i lartë ose problemet e zemrës i keni ne historine e familjes tuaj
Kolesteroli mund të çojë në sëmundje të arterieve periferike (PAD ) , e cila është një gjendje që zhvillohet kur depozitat yndyrore grumbullohen brenda arterieve tuaja dhe zakonisht përqendrohen në këmbë.
Simptomat e PAD
Dhimbje
Ulçera
Gangrenë
Rënia e flokëve në këmbë dhe këmbë
Mpirje ose dobësi në këmbë
Thonjtë e brishtë, me rritje të ngadaltë
Ulçera (plagë të hapura) në këmbë, që nuk shërohen
Ndryshimi i ngjyrës së lëkurës në këmbë, si p.sh. zbehja ose bluja
Lëkurë me shkëlqim
Tek meshkujt, mosfunksionimi erektil
Muskujt e këmbëve tuaja po tkurren
Pasi keni bërë analizat dhe rezulton se nivelet e kolesterolir janë të larta, ka shumë gjëra që mund të bëni për ta ulur atë, këto përfshijnë:
Reduktimi i ushqimeve të yndyrshme si byrekët,, gjalpi dhe ëmbëlsirat
Hani më shumë ushqime me yndyra të pangopura, si salmoni, buka me drithëra integrale, fruta dhe perime
Ushtrohuni të paktën dy orë e gjysmë në javë
Ndaloni duhanin
