Lodhja e vazhdueshme mund të shkaktojë probleme. Pse ndiheni të lodhur gjatë gjithë kohës?
Këtu janë disa nga arsyet për të rikthyer energjinë humbur, sipas ekspertëve.
-Nuk ushtroni sa duhet
Një studim i Universitetit të Xhorxhia, tri herë ushtrime në javë nga njëzet minuta shton energjinë në organizëm.
-Nuk flini sa duhet
Mungesa e gjumit ul nivelin e energjisë dhe shkakton stres.
Pini teper kafe
Pirja e tepërt e kafesë na bënë të lodhur më tepër se sa që ne mendojmë, thonë shkencëtarët.
Chidi Ngwaba, drejtor i Klinikës Lifestyle Medicine, shpjegon se truri nuk dëshiron të interferohet nga stimuluesit.
Keni mungesë të hekurit
Mungesa e hekurit duhet rikuperuar përmes ushqimeve që përmbajnë hekur, si mish të kuq, prime të gjelbra dhe ushqime me vitaminë C.
Keni mungesë tē vitaminave B
Vitaminat B janë vitale për organizmin dhe ato krijojnë energji për trupin. Këtë lloj vitamine mund t’i gjeni në oriz, peshk dhe biba.
Jeni të dehidruar
Humbja e 2 për qind të ujit normal në organizëm ndikon në nivelin e energjisë.
Pini ujë çdo dy orë. Nëse nuk urinoni rregullisht ose urina juaj është shumë e errët, kjo është shenjë se keni nevojë të pini më shumë ujë./Mesazhi/
