Hudhra është një nga ushqimet më të dobishme për shëndetin e njeriut. Ajo është e pasur në vlera ushqimore dhe shëndetësore të cilat e mbrojnë organizmin nga shumë sëmundje. Përbërësit e saj kanë aftësi shëruese për shumë probleme në rrugët e frymëmarrjes, përfshirë azmën.
Hudhra e freskët përmban dy herë më shumë vitaminë C se domatja, dhe pikërisht kjo vitaminë i ka dhënë hudhrës aftësinë të luftojë edhe astmën. Azma shkakton ngushtimin e rrugëve të frymëmarrjes, enjtjen e tyre dhe prodhimin e madh të sekrecioneve që luajnë rol bllokues. Vështirësia në marrjen e frymës bëhet gjithnjë e më e madhe, ndërkohë që mund të shoqërohet edhe me kollë dhe fishkëllima të fytit. Astma është një sëmundje e pakurueshme, por njeriu është në gjendje të mbajë nën kontroll simptomat e saj.
Cilat janë simptomat e astmës
Njerëzit që vuajnë nga astma përjetojnë një marrje të beftë fryme që mund të vazhdojë për disa kohë. Ata vuajnë edhe nga shtrëngimet e mprehta në kraharor. Një simptomë tjetër është edhe kolla, fishkëllima e fytit dhe marrja e rënduar e frymës. Kur astma godet në të njëjtën kohë me gripin ose të ftohurën, simptomat bëhen më të forta e shoqërohen edhe kollë.
Cilat janë përfitimet e hudhrës për astmatikët
Nxit shpërbërjen e histaminës
Vitamina C tek hudhra nxit shpërbërjen e histaminës, një substancë që prodhohet nga sistemi imunitar. Ajo ka detyrën të mbrojë organizmin dhe ndihmon në largimin e mikroorganizmave të dëmshëm, por edhe nxit alergjitë që manifestohen me tështima, lotë dhe kruarje. Hudhra zbut simptomat e alergjive që përkeqësojnë astmën.
Neutralizon radikalet e lira
Radikalet e lira janë molekula të paqëndrueshme që kontraktojnë muskujt në rrugët e frymëmarrjes tek astmatikët. Alicina, një substancë që gjendet tek hudhra, neutralizon këto radikale të lira.
Mbrojtje për rrugët e frymëmarrjes
Hudhra nxit trupin të prodhojë lipide të cilat mbajnë të hapura rrugët e frymëmarrjes. Astmatikët vuajnë nga bllokimi i këtyre rrugëve dhe vështirësitë në frymëmarrje. Trupi është në gjendje të prodhojë substanca zhbllokuese por hudhra rrit prodhimtarinë e këtyre substancave.
Lufton Bakteret
Alicina tek hudhra shkatërron bakteret. Këto të fundit janë përgjegjëse për shumë reagime alergjike që përkeqësojnë simptomat e astmës. Pluhuri në dhomën e gjumit është një nga nxitësit më të fortë të azmës. Duke ngrënë hudhër, bakteret që nxisin astmën eliminohen më shpejt. Për të përfituar vlerat më të mira të hudhrës, është e udhës që ta konsumoni të freskët dhe ta përfshini në supa, sallata e të tjerë. Ju mund ta konsumoni hudhrën edhe duke e përgatitur si çaj. lexoni këtu si përgatitet çaji i hudhrës./AgroWeb.
