Në vijim do të gjeni disa nga ushqimet më të mira, me anë të së cilave do t’u thoni “mirupafshim” sëmundjeve dhe do të keni më shumë oreks.
-Supë pule: siguron lëngjet e nevojshme për të ndihmuar në luftën kundër viruseve
– Agrumet: vitamina C është një antioksidant që ndihmon në forcimin e imunitetit
-Xhenxhefil: përmban substanca të quajtura sesquiterpenes që luftojnë viruset dhe pakësojnë kollën
-Mjalti: është i aftë të luftojë mikrobet, bakteret dhe kërpudhat dhe në të njëjtën kohë qetëson zonën e irrituar të fytit
-Kërpudha: janë të pasura me vitaminë D, prodhojnë cytokine – një proteinë qelizore që ndihmon në luftimin e infeksioneve
-Ushqime të pasura me zink: djathi, thjerrëzat, veza, arrat, gruri etj.
