Ka të dhëna se lëngu i turshisë është një kurë shumë e mirë shtëpiake kundër urt hit apo refl uksit të a cid it.
Ky problem ka të bëjë me kthimin në ezo fag të acideve të stomakut.
Lëngu i turshisë është një mënyrë shumë e mirë për të marrë lactobacille, baktere të shëndetshme për stomakun që gjenden në mënyrë natyrale tek kastraveci.
Por në rastin e kastravecit, lëngu i turshisë industriale nuk ka pro biot ikë, sepse këto bak tere largohen gjatë përpunimit dhe fermentimit.
Ndaj ju këshillojmë të konsumoni lëngun e turshive të bëra në shtëpi dhe kurrësesi atë të turshive të përpunuara.
Ut hulla është një përbërës kryesor i turshisë, megjithatë duhet të keni kujdes e të mos konsumoni sasi të mëdha pasi mund të përkeqësojë ur thin apo refl uksin.
Përmban plot an tioks idantë.
Lëngu i turshisë ka sasi të larta vitamine C dhe E, që janë edhe an tioks idantë të shkëlqyer.
An tioksid antët e mbrojnë organizmin nga qel izat e dëm shme, ose siç njihen ndryshe radikalet e lira.
Secili prej nesh është i ekspozuar ndaj radikaleve të lira, ndaj një dietë e pasur me an tioks idantë është gjithmonë një ide e mirë.
Gjithashtu, vitaminat C dhe E forcojnë sistemin imunitar dhe luajnë rol fantastik për organizmin.
Ndihmon në rënien e nivelit të sheqe rit në gjak.
Një studim i publikuar në Revistën për Kërkimet Shkencore për Diabetin, të cilit i referohet hodhi më shumë dritë mbi të mirat që vijnë nga konsumi i dozave të vogla të uthullës përpara vakteve.
Studimi tregoi se uthulla dhe lëngu i turshive ndihmonte në rregullimin e nivelit të sheq erit në g jak pas vakteve, tek njerëzit që vuanin nga di abeti i t ipit 2.
Sa më i ekuilibruar të jetë niveli i sheqer nave aq më të shëndetshëm mund të jeni.
Uth ulla tek lëngu i turshisë, ndihmon me tretjen.
Ushqimet e fermentuara janë shumë të mira për sistemin tretës, sepse inkurajojnë rritjen dhe zhvillimin e bak tereve të mira në stomak.
Nëse jeni në kërkim të një kure krejt natyrale për ur thin kro nik, rekomandon edhe hapat e mëposhtëm.
– Konsumoni racione të vogla gjatë vakteve,
– Konsumoni ushqime të shëndetshme për ze mrën me pak yndyrë.
– Kryeni aktivitet të rregullt fizik,
– Nëse jeni mbipe shë, përpiquni të hu mbisni kilogramët e tepërt
– Nëse jeni nënpeshë, përpiquni të shtoni në peshë.
– Shmangni duh anin, alk oolin, ushqimet me ynd yrë, kafe inën apo qepën e freskët.
– Mos kryeni aktivitet fizik menjëherë pas ngrënies.
Të gjitha hapat e mësipërm ndihmojnë në zbutjen e shenjave të urt hit.
Sipas të dhënave ushqimet e shpejta dhe të përpunuara, veçanërisht ato të ëmblat përkeqësojnë shenjat e ur thit.
Hani disa vakte gjatë ditës me perime, supa, oriz, peshk dhe mish pule.
Hiqni dorë nga ushqimet pikante dhe kaf eja.
Më e rëndësishmja është që të mos konsumoni ushqim 3 orë përpara se të shkoni për të fjetur.
