Miratimi i këtij zakoni do t’ju ndihmojë të humbni peshë, pavarësisht nga zakonet tuaja të tjera të të ngrënit.
Çfarë përfshihet; Një mëngjes i përbërë nga një banane dhe një gotë ujë në temperaturën e dhomës.
Arsyeja pse kjo dietë funksionon është sepse banania aktivizon tretjen dhe përshpejton metabolizmin. Një tjetër pozitive është se bananet janë të pasura me niseshte, e cila ka një indeks të ulët glicemik, ngadalëson tretjen, jep ndjenjën e ngopjes për një kohë të gjatë dhe bllokon përthithjen e hidrokarbureve!
Banania siç e dini është e mirë. Ajo ndihmon trupin tonë, na jep energji dhe është gjithashtu një pleh shumë i mirë për bimët tona. Por a e dini se ka një përdorim tjetër për të na bërë të ndihemi më të bukur ?
Banane, arra dhe mjaltë! Kombinimi perfekt për të stimuluar metabolizmin
Receta e sotme do t’ju heqë si shijet ashtu edhe energjinë tuaj. Me kombinimin e bananes, arrës dhe mjaltit do t’i jepni super stimulim metabolizmit tuaj. Mund ta shijoni menjëherë pas stërvitjes ose si një mëngjes i mrekullueshëm, i shpejtë dhe shumë gjallërues!
Këshilla: Në rast se nuk jeni adhurues i arrave mund t’i zëvendësoni me bajame ose lajthi. Në çdo rast, rezultati do të jetë po aq i mrekullueshëm! Ndërsa ju sugjerojmë të provoni një pije me kungull dhe kanellë për ditët e ftohta!
Përbërësit për 1 vakt
150 gr. Kos i kulluar me pak yndyrë
300 ml qumësht bajame (pa sheqer)
banane
24 gr. arrat e bluara
Udhëzime për 1 vakt
Pasi të keni shtuar të gjithë përbërësit e mësipërm, duke lënë vetëm pak arra për përfundimin në blender i rrahim shumë mirë derisa të bëhen një masë homogjene. Më pas hidheni këtë përzierje në një gotë të madhe dhe spërkateni me arrat e mbetura.
Hapat janë të thjeshtë, kënaqësia është e madhe! Ndani përvojën tuaj me ne dhe na tregoni mendimin tuaj!
Të ushqyerit:
Për një shërbim
Energjia: 434 kcal
Proteinat: 26,9 g
Karbohidratet: 30.6 g
Yndyrë: 22 gr
Kombinimi i dietës dhe ushtrimeve do t’ju japë një rezultat të shpejtë dhe korrekt në mënyrë që të merrni një trup më të fortë dhe të ruani peshën tuaj!
