5 ushtrimet që ju lehtësojnë dhimbjen e qafës dhe shpatullave

0
Dhimbja e qafës dhe e shpatullave të shtrënguara janë çështje shumë të njohura për shumë prej jush. Gjë e mirë është se nëse kjo...

A mund të humbni peshë duke ecur?

0
Ecja Ecja është ndër gjërat e para që mësojmë në jetë. Është e pamundur për të llogaritur numrin e hapave që kemi bërë gjatë...

13 arsyet për të vrapuar

0
Me siguri keni dëgjuar për të mirat që sjellë vrapimi për ju, mirëpo nëse nuk keni filluar ende, motivohu nga këto 13 arsye që...

Çfarë të veshin gratë myslimane në palestër (FOTO)

0
Islami nuk i kufizon gratë nga ushtrimet në palestër, në të vërtetë, të gjithë muslimanëve u kërkohet që të kujdesen për trupin e tyre,...

9 produkte që ua eliminojnë strijat

0
Strijat formohen kur lëkura zgjerohet shumë shpejtë, në raste të tilla si shtim peshe në kohë të shkurtër, apo ne shumicën e rasteve në...

A duhet të pini shejk proteinash pas stërvitjeve?

0
Proteina dhe karbohidratet janë komponente thelbësore të cilat duhet të konsumohen pas një sesioni intensiv të ushtrimeve fizike, sepse mundësojnë rikuperimin e trupit dhe...

Teknika “Tabata” ushtrimet që shkrijnë kaloritë për 5 minuta

0
Në një kohë kur njerëzit janë në kërkim për stërvitj efektive, me intensitet të lartë të trajnimit teknika Tabata është e përsosur. Kjo metodë është...

Aerobi apo ngritja e peshave?

0
Rreth kësaj çështjeje akoma zhvillohen polemika të ashpra dhe shkaktohen lajthitje. Lajthitja më e shpeshtë kur mendohet se aerobia është për femra, ndërsa ngritja...

Përse vrapimi është i mirë për shëndetin…

0
Vrapimi është një nga mënyrat më të thjeshta dhe më të lehta që në jetën tuaj të përfshini aktivitet të rregullt fizik. Nuk keni...

Ushtrimet e rregullta rinojnë trurin

0
Ecjet dhe vrapimet apo ngasja e biçikletës mund të rinojnë moshën e trurit tuaj për dhjetë vjet, sipas një studimi të ri. Studiuesit zbuluan se...