Dëshironi dobësim? Vraponi 30 minuta çdo ditë!
Tridhjetë minuta vrap janë të mjaftueshme për t’u dobësuar. E njëjta kohë është e vlefshme edhe nëse kalohet mbi një biçikletë të fiksuar ushtrimesh,...
Pirja e çajit të gjelbër mund të ndihmojë në parandalimin e humbjes së muskujve...
Po kërkoni mënyra për të parandaluar humbjen e muskujve që nuk përfshijnë lodhjen? Çaji i gjelbër mund të jetë zgjidhja.
Kjo është thënë nga studiuesit...
6 Këshilla profesionale për fitnes
Ushtroni, hani, fleni dhe përseritni. Me këtë filozofi dhe me 6 këshillat profesionale që do ti merrni këtu ju do të jeni në rrugë...
Si të humbisni 10 kilogramë në 10 javë pa e dëmtuar veten
Vendimi për të humbur
10 kilogramë është një synim i arsyeshëm në qoftë se jeni plotësisht të
angazhuar për ndryshime në zakonet tuaja të dietës dhe...
3 Këshilla të shpejta për me humb peshe
Nëse keni luftuar ndonjëherë me humb peshe, atëherë mund të keni ardhur në përfundimin se është pothuajse e pamundur për ta bërë këtë. Realiteti...
Pse duhet të beni kardio?
Të gjith e dim që kardio na ndihmon për të humbur pesh dhe për të fituar kondicion
por kjo nuk është e gjitha, kardio ndihmon...
72-vjeçari shkodran i pasionuar me çiklizmin pedalon çdo ditë 40 kilometra
Aleks Dushi, 72- vjeçari nga Shkodra ka treguar për Euronews Albania sekretin që e mban në formë.
Natyra, biçikleta dhe aktiviteti fizik e ndjekin çdo...
Këto janë përfitimet nëse ushtroni me një trajner personal
Ka përfitime të panumërta kur punoni në fitnes me një trajner personal. Njerëzit e çdo moshe apo përvoje mund të shohin rezultate më të...
Gabimet që bëni kur filloni stërvitjen
Zakonet para stërvitjes mund të çojnë në rezultate të tmerrshme .
Mund të jetë aq e thjeshtë sa të shmangni pirjen e kafesë ose të...
Një instruktore palestre thotë se ‘ecja është pjesa më e rëndësishme e stërvitjes së...
Pas tetë vitesh si instruktore palestre, dhe ndonjëherë duke kaluar mbi 4 orë në një biçikletë, Charlee Atkins, themeluese e Le Sweat në podcast-in...
Shqiptarët, identiteti dhe shqiptarizma(t)
Sipas shumë studiuesve të nacionalizmit shqiptar, ngjizja e identitetit kombëtar shqiptar ka filluar në shekullin e 19-të. Fillimisht ky proces kishte nisur me disa...
