Këto janë ushtrimet e duhura për gratë mbi 40 vjeç
Përshtati: Blertina Koka
Edhe nëse jeni stërvitur rregullisht për vite me radhë, vajtja në palestër pas moshës 40 vjeç mund të duket shumë sfiduese –...
Vetëm 2 minuta në ditë: Metoda japoneze që djeg dhjamin e barkut!
Jemi këtu sot për t’ju treguar një metodë japoneze, që do t’ju ndihmojë të hiqni kilet e tepërta rreth barkut dhe të tonifikoheni sa...
Pse pasiviteti është më i dëmshëm se duhanpirja
Tashmë është e ditur se jeta pasive është e dëmshme, por a jua merrte mendja se qëndrimi me orë të tëra pa lëvizur është...
15 sekrete për trajnim të mirë
Pushimi i organizmit, liria që i japim vetes në konsumimin e produkteve të ndryshme dhe të shumta, pa vendosur një limit dhe kontroll në...
Si të ushtroni në mot të nxehtë?
Vera sjell temperaturat e larta dhe juve mund t’iu duket më e vështirë të ushtroni.
Por, nëse iu përmbaheni instruksioneve, ushtrimet gjatë verës mund...
10 gabimet që i bëni gjatë ushtrimeve në trakë
Një trakë është e përdorshme sidomos për ditët e ftohta kur ju nuk mund të mblidhni forcat dhe të dilni e të ecni apo...
Çka duhet të hani dhe të pini para dhe pas vrapimit
Nuk mund të vraponi pa e pasur ‘karburant’ në trupin tuaj! Nëse veç jeni duke u përpjekur të krijoni një shprehi të vrapimit, shumë...
Ushtrimet për ata që rrinë gjatë para kompjuterit
Nëse puna juaj kërkon të qëndroni gjatë të ulur para kompjuterit, sigurisht tashmë i keni përjetuar dhimbjet në shpinë dhe supe, si dhe qëndrim...
A e dini sa kalori digjen gjatë 15 minutave që ju ushtroni?
Nëse ju shqetësojnë kilet e tepërta nuk është nevoja të vraponi me kilometra apo të konsumoni barna ‘magjike’, mjaftojnë disa ushtrime fizike përpara se...
Ramazani dhe fitnesi: Si t’i mirëmbani muskujt dhe forcën
Peshëngritja mund të jetë e vështirë gjatë muajit të shenjtë të Ramazanit, e veçanërisht tani që Ramazani është në periudhën e hershme të stinës...
Dualizmi ndërmjet zakoneve të një populli dhe teksteve fetare…
Udhëzim sqarues në lidhje me dualizmin ndërmjet zakoneve të një populli dhe teksteve fetare dhe si orientim për katrahurën e (pyetje-përgjigje live)...📖
-------
"Nëse diçka e...
