Këto janë përfitimet nëse ushtroni me një trajner personal
Ka përfitime të panumërta kur punoni në fitnes me një trajner personal. Njerëzit e çdo moshe apo përvoje mund të shohin rezultate më të...
Ky ushtrim 10-minutësh djeg më shumë kalori sesa vrapimi 30-minutësh
Vrapimi di të jetë monoton, i lodhshëm dhe ushtrim të cilin shpeshherë përtoni ta bëni. Të mos përmendim faktin se mund të shkaktojë dhimbje...
6 Këshilla profesionale për fitnes
Ushtroni, hani, fleni dhe përseritni. Me këtë filozofi dhe me 6 këshillat profesionale që do ti merrni këtu ju do të jeni në rrugë...
Çka duhet të hani dhe të pini para dhe pas vrapimit
Nuk mund të vraponi pa e pasur ‘karburant’ në trupin tuaj! Nëse veç jeni duke u përpjekur të krijoni një shprehi të vrapimit, shumë...
Pirja e çajit të gjelbër mund të ndihmojë në parandalimin e humbjes së muskujve...
Po kërkoni mënyra për të parandaluar humbjen e muskujve që nuk përfshijnë lodhjen? Çaji i gjelbër mund të jetë zgjidhja.
Kjo është thënë nga studiuesit...
Teknika “Tabata” ushtrimet që shkrijnë kaloritë për 5 minuta
Në një kohë kur njerëzit janë në kërkim për stërvitj efektive, me intensitet të lartë të trajnimit teknika Tabata është e përsosur.
Kjo metodë është...
Përfitimet shëndetësore nga ecja
Veçanërisht për ata që e konsiderojnë veten të papërshtatshëm ose ‘jo sportiv’, ecja është mënyra ideale për të bërë hapat e parë drejt një...
Si të humbisni 10 kilogramë në 10 javë pa e dëmtuar veten
Vendimi për të humbur
10 kilogramë është një synim i arsyeshëm në qoftë se jeni plotësisht të
angazhuar për ndryshime në zakonet tuaja të dietës dhe...
Cila është koha më e mirë për të ushtruar
Një numër i madh i hulumtimeve janë kryer në temën e ushtrimeve dhe kohën më të mirë të ditës për të ushtruar.
Hulumtimet nuk...
30 minuta ecje në ditë i mbajnë larg sëmundjet
Ecja për më pak se 30 minuta në ditë ndihmon në parandalimin e sëmundjeve vdekjeprurëse si kanceri dhe sëmundjet e zemrës, dhe rrjedhimisht e...