Dy lëvizje të cilat zhbllokojnë nervin shiatik: Në çast bllokojnë dhembjen!
Shiatikun patjetër duhet trajtuar në mënyrë mjekësore,
ndërkaq mjeku do t’ju përshkruaj terapinë që do t’ju jetë më e mira
Nëse bëni më shumë se 13 minuta aktivitet fizik, po humbisni kohë
Përveç atyre që kanë kohë të palimituar dhe entuziast të papërmbajtshëm për tu ushtruar, shanset janë që pjesa e mbetur të dojë...
Ushtrimet e rregullta rinojnë trurin
Ecjet dhe vrapimet apo ngasja e biçikletës mund të rinojnë moshën e trurit tuaj për dhjetë vjet, sipas një studimi të ri.
Këto janë ushtrimet e duhura për gratë mbi 40 vjeç
Përshtati: Blertina Koka
Edhe nëse jeni stërvitur rregullisht për vite me radhë, vajtja në palestër pas moshës 40 vjeç mund të duket shumë sfiduese –...
Vetëm 2 minuta në ditë: Metoda japoneze që djeg dhjamin e barkut!
Jemi këtu sot për t’ju treguar një metodë japoneze, që do t’ju ndihmojë të hiqni kilet e tepërta rreth barkut dhe të tonifikoheni sa...
Pse pasiviteti është më i dëmshëm se duhanpirja
Tashmë është e ditur se jeta pasive është e dëmshme, por a jua merrte mendja se qëndrimi me orë të tëra pa lëvizur është...
15 sekrete për trajnim të mirë
Pushimi i organizmit, liria që i japim vetes në konsumimin e produkteve të ndryshme dhe të shumta, pa vendosur një limit dhe kontroll në...
Si të ushtroni në mot të nxehtë?
Vera sjell temperaturat e larta dhe juve mund t’iu duket më e vështirë të ushtroni.
Por, nëse iu përmbaheni instruksioneve, ushtrimet gjatë verës mund...
10 gabimet që i bëni gjatë ushtrimeve në trakë
Një trakë është e përdorshme sidomos për ditët e ftohta kur ju nuk mund të mblidhni forcat dhe të dilni e të ecni apo...
Çka duhet të hani dhe të pini para dhe pas vrapimit
Nuk mund të vraponi pa e pasur ‘karburant’ në trupin tuaj! Nëse veç jeni duke u përpjekur të krijoni një shprehi të vrapimit, shumë...
