Pse ndodhin ngërçet dhe kontraktimet Muskulare
Kontraktimet muskulare mund të jenë të parehatshme dhe acaruese, megjithatë në disa raste ato mund të sinjalizojnë një problem serioz shëndetësor.
Kontraktimi në fjalë prek...
72-vjeçari shkodran i pasionuar me çiklizmin pedalon çdo ditë 40 kilometra
Aleks Dushi, 72- vjeçari nga Shkodra ka treguar për Euronews Albania sekretin që e mban në formë.
Natyra, biçikleta dhe aktiviteti fizik e ndjekin çdo...
13 arsyet për të vrapuar
Me siguri keni dëgjuar për të mirat që sjellë vrapimi për ju, mirëpo nëse nuk keni filluar ende, motivohu nga këto 13 arsye që...
A e dini se çka duhet të hani para stërvitjeve?
Hani të paktën 1 ose 2 orë para ushtrimeve. Nëse dëshironi të digjni rreth 600 kalori atëherë synoni një ushqim që përmabë rreth 300...
Teknika “Tabata” ushtrimet që shkrijnë kaloritë për 5 minuta
Në një kohë kur njerëzit janë në kërkim për stërvitj efektive, me intensitet të lartë të trajnimit teknika Tabata është e përsosur.
Kjo metodë është...
A mund të humbni peshë duke ecur?
Ecja Ecja është ndër gjërat e para që mësojmë në jetë. Është e pamundur për të llogaritur numrin e hapave që kemi bërë gjatë...
Si të biesh në peshë kur s’ke kohë për të shkuar në palestër
Hiqni dorë nga ideja “të gjitha ose asgjë”
Çdo hap i vogël që bëni drejt një mënyre jetese më të shëndetshme ka rëndësi të madhe....
Një instruktore palestre thotë se ‘ecja është pjesa më e rëndësishme e stërvitjes së...
Pas tetë vitesh si instruktore palestre, dhe ndonjëherë duke kaluar mbi 4 orë në një biçikletë, Charlee Atkins, themeluese e Le Sweat në podcast-in...
5 ushtrimet që ju lehtësojnë dhimbjen e qafës dhe shpatullave
Dhimbja e qafës dhe e shpatullave të shtrënguara janë çështje shumë të njohura për shumë prej jush. Gjë e mirë është se nëse kjo...
Kangoo, kërcimi më argëtues që ju ndihmon të humbisni kilogramët e tepërt
Keni dëgjuar ndonjëherë për kërcimin Kangoo? Thuhet se është një ushtrim që thuhet se djeg dy herë më shumë kalori se ecja, ndërkohë që...
Osmani: Propozimi im për Asociacionin u godit me shpifje
Presidentja e Kosovës, Vjosa Osmani ka folur për moskoordinimin e institucioneve për hartimin e draftstatutit të Asociacionit.
Ajo në adresimin e saj në Kuvendin e...
