Zgjedhja midis një bananeje të pjekur dhe një bananeje të papjekur duket sikur është e dukshme për disa njerëz, por ka avantazhe dhe disavantazhe për të dyja, varësisht nga qëllimet tuaja shëndetësore.
Ndërsa shumica e njerëzve zgjedhin të hanë banane të pjekura, është e rëndësishme të kuptohen si aspektet e mira dhe ato të këqija të këtij fruti. Një banane e pjekur gjithashtu posedon më shumë sheqer, gjë që do t’ju bëjë të shijoni ëmbëlsinë.
Bananet e pjekura tentojnë të digjen më shpejt dhe mund të ofrojnë më shumë antioksidantë sesa në fazën e tyre të pangopur. Gjëja e keqe është se ato mund të jenë të rrezikshme për diabetikët.
Nga ana tjetër, një banane e papjekur mund të stimulojë metabolizmin tuaj, duke çuar kështu në më shumë aktivitet djegieje të yndyrës në trup. Disa nga përbërësit aktivë në banane të papjekur mund të pengojnë prodhimin e enzimave në trup, duke e bërë më të vështirë trupin tuaj të tretë karbohidratet komplekse.
Kështu, në betejën e përjetshme midis zgjedhjes së një bananeje të pjekur ose jo, është e vështirë të zgjedhësh opsionin “më të mirë”. E vetmja zgjedhje e qartë midis bananeve të pjekura dhe të pjekura është për pacientët diabetikë, të cilët duhet të kufizojnë përdorimin e bananeve të pjekura.
