Ballina Jeta Shëndetësi 10 përfitime të rozmarinës per shendetin tuaj

10 përfitime të rozmarinës per shendetin tuaj

Rozmarina ofron një mori përfitimesh shëndetësore që shtrihen shumë përtej rolit të saj si një erëz aromatike. Ja disa nga përfitimet e shumta shëndetësore të rozmarinës:

1. Shëndeti njohës dhe rritja e kujtesës
Edhe aroma e rozmarinës mund të përmirësojë ruajtjen e kujtesës dhe qartësinë mendore, duke e bërë atë një mjet të shkëlqyer për studentët ose këdo që kërkon të rrisë aftësitë njohëse por edhe mbron qelizat e trurit nga dëmtimi.

2. Efektet antioksidante dhe anti-inflamatore
Rozmarina është e mbushur me antioksidantë të fuqishëm dhe me përbërës anti-inflamatore. Antioksidantën neutralizojnë radikalet e lira në trup, duke reduktuar stresin oksidativ, që lidhet me sëmundjet kronike si kanceri, sëmundjet e zemrës dhe plakja. Përfshirja e rozmarinës në dietën tuaj mund të ndihmojë edhe në uljen e inflamacionit duke mbrojtur nga disa kushte shëndetësore.

3. Shëndeti tretës dhe lehtësimi gastrointestinal
Rozmarina bën që të shtohet prodhimi i lëngut biliar i cili mbështet procesin e përgjithshëm të tretjes, duke reduktuar simptomat si fryrja, gazrat dhe dispepsia. Ajo mbështetjen e shëndetit të zorrëve dhe parandalone shqetësimet e tretjes.

4. Mbështetja e sistemit imunitar
Përdorimi i vajit të rozmarinës ose pirja e çajit të rozmarinës gjatë sezonit të ftohjes apo gripit mund të sigurojë mbrojtje shtesë kundër këtyre sëmundjeve të zakonshme.

5. Shëndeti i rrugëve të frymëmarrjes
Thithja e vajit esencial të rozmarinës ose pirja e çajit të rozmarinës mund të ndihmojë në hapjen e rrugëve të frymëmarrjes, zvogëlimin e kongjestionit dhe lehtësimin e frymëmarrjes. Kjo është veçanërisht e dobishme në trajtimin e kollës, ftohjes dhe infeksioneve të tjera të frymëmarrjes.

6. Shëndeti i flokëve dhe kokës
Vaji i rozmarinës është i njohur për stimulimin e gjëndrave të flokëve, duke nxitur rritjen e flokëve dhe duke parandaluar rënien e tyre. Masazhimi i rregullt i vajit të rozmarinës në skalpin e kokës gjithashtu mund të ndihmojë në mbajtjen e skalpit të shëndetshëm dhe pa zbokth.

7. Shëndeti kardiovaskular
Rozmarina ndihmon në përmirësimin e qarkullimit të gjakut, i cili është jetik për shëndetin kardiovaskular. Madje disa studime tregojnë se rozmarina mund të ndihmojë në uljen e niveleve të kolesterolit të keq (LDL) ndërsa rrit kolesterolin e mirë (HDL), duke kontribuar në një zemër më të shëndetshme.

8. Shëndeti mendor dhe lehtësimi i stresit
Aroma e rozmarinës është treguar se zvogëlon nivelin e kortizolit, hormonin që lidhet me stresin dhe përmirëson humorin. Kështu pirja e çajit të rozmarinës mund të nxisë relaksimin, të zvogëlojë ankthin dhe të përmirësojë mirëqenien e përgjithshme mendore, si edhe duke nxitur një gjumë më të mirë.

9. Shëndeti i lëkurës dhe kundër plakjes
Antioksidantët në rozmarinë, veçanërisht acidi rosmarinik, ndihmojnë në luftimin e shenjave të plakjes dhe përdorimi i vajit të rozmarinës mund të ndihmojë në ruajtjen e një çehre rinore dhe e mban lëkurën të hidratuar.

10. Menaxhimi i peshës
Rozmarina njihet për stimulimin e metabolizmit, duke ndihmuar trupin të djegë kaloritë në mënyrë më efikase dhe aroma e saj vepron si një shtypës natyral për oreksin duke ndihmuar në reduktimin e dëshirave dhe mbingrënies.

Exit mobile version