A duhet të pini shejk proteinash pas stërvitjeve?

Proteina dhe karbohidratet janë komponente thelbësore të cilat duhet të konsumohen pas një sesioni intensiv të ushtrimeve fizike, sepse mundësojnë rikuperimin e trupit dhe...

6 vitamina dhe minerale për ata që ushtrojnë fitnes

Karbohidratet dhe proteinat janë burim esencial energjie dhe blloqe muskuj ndërtues për çdo atlet. Por mikronutrientet – vitamina dhe mineralet që i shini të...

Ushtrimet për ata që rrinë gjatë para kompjuterit

Nëse puna juaj kërkon të qëndroni gjatë të ulur para kompjuterit, sigurisht tashmë i keni përjetuar dhimbjet në shpinë dhe supe, si dhe qëndrim...

Nuk përfitojnë të gjithë njëjtë nga stërvitjet

Aktiviteti fizik vepron ndryshe te njerëz të ndryshëm, thonë studiuesit amerikanë nga Universiteti i Louisianas. Në një studim të realizuar kohë më parë, studiuesit kanë...

Si të humbisni 10 kilogramë në 10 javë pa e dëmtuar veten

 Vendimi për të humbur 10 kilogramë është një synim i arsyeshëm në qoftë se jeni plotësisht të angazhuar për ndryshime në zakonet tuaja të...

Ushqimet që na bëjnë të ndjehemi të uritur

Shpesh na ndodh që kemi përfunduar ushqimin, megjithatë pas disa minutash kemi nevojë që të hamë diçka të vogël. Kjo nuk ka të bëj...

Mos e teproni me ushtrime

https://www.facebook.com/MesazhiPortalVideo/videos/1437432362946203/ Ushtrimet e shumta mund të jenë të këqija për zemër, kanë paralajmëruar dy studime. Shkencëtarët gjermanë kanë gjetur se bërja e ushtrimeve intensive, faktikisht mund...

Çka duhet të hani dhe të pini para dhe pas vrapimit

Nuk mund të vraponi pa e pasur ‘karburant’ në trupin tuaj! Nëse veç jeni duke u përpjekur të krijoni një shprehi të vrapimit, shumë...

Nuk mund të hiqet dhjami në stomak me ushtrime fizike

Përpjekjet për të hequr qafe dhjamin e barkut është një problem i përbashkët i shumë njerëzve, që përpiqen të bëjnë ushtrime për bark të...

Çfarë të veshin gratë muslimane në palestër (FOTO)

Islami nuk i kufizon gratë nga ushtrimet në palestër, në të vërtetë, të gjithë muslimanëve u kërkohet që të kujdesen për trupin e tyre,...

Rrjetet sociale

543,854FansaPëlqeje
178AbonentëAbonohu
- Advertisement -

Artikujt e fundit

Dy persona të vrarë në një sulm ajror izraelit në Damask

Dy persona u vranë në një sulm ajror izraelit që kishte për shënjestër një komandant të rezistencës palestineze në kryeqytetin sirian Damask,...

Mbrojtësi më i shtrenjtë në botë mund të mungojë kundër Kosovës

Gareth Southgate është i shqetësuar për gjendjen fizike të Harry Maguire para dy ndeshjeve të Anglisë, atë kundër Malit të Zi dhe...

Vuçiq: “Mini Shengeni”, më i rëndësishëm se tërheqjet e njohjeve të Kosovës

Presidenti i Serbisë, Aleksandar Vuçiq ka folur për rëndësinë e marrëveshjes së “Mini Shengenit”. Presidenti i Serbisë, Aleksandar Vuçiq...

43 aksidente për një ditë

Policia e Kosovës ka bërë të ditur se të hënën në vendin tonë kanë ndodhur 43 aksidente trafiku. Vetëm...

Kontrollet kufitare të vendeve të BE venë në diskutim ekzistencën e Shengenit

Disa vende europiane rivendosën kontrollet kufitare në vitin 2015, kur refugjatët erdhën në Europë. Kontrolli i vazhdueshëm do të zgjatet tani edhe...

Meta takon Macron: Bashkëpunimi me Francën, shumë i rëndësishëm

Presidenti Meta ka takuar presidentin e Francës e rastin e Forumit të Parisit për Paqen! Bashkëpunimi me Francën, shkruan topchannel.

Bangladesh, 15 të vdekur nga përplasja e trenave

Së paku 15 persona humbën jetën dhe mbi 50 të tjerë u lënduan sot herët në mëngjes kur dy trena pasagjerësh u...