Këto janë ushtrimet e duhura për gratë mbi 40 vjeç
Përshtati: Blertina Koka
Edhe nëse jeni stërvitur rregullisht për vite me radhë, vajtja në palestër pas moshës 40 vjeç mund të duket shumë sfiduese –...
9 produkte që ua eliminojnë strijat
Strijat formohen kur lëkura zgjerohet shumë shpejtë, në raste të tilla si shtim peshe në kohë të shkurtër, apo ne shumicën e rasteve në...
10 gabimet që i bëni gjatë ushtrimeve në trakë
Një trakë është e përdorshme sidomos për ditët e ftohta kur ju nuk mund të mblidhni forcat dhe të dilni e të ecni apo...
30 minuta ecje në ditë i mbajnë larg sëmundjet
Ecja për më pak se 30 minuta në ditë ndihmon në parandalimin e sëmundjeve vdekjeprurëse si kanceri dhe sëmundjet e zemrës, dhe rrjedhimisht e...
Çfarë të veshin gratë muslimane në palestër (FOTO)
Islami nuk i kufizon gratë nga ushtrimet në palestër, në të vërtetë, të gjithë muslimanëve u kërkohet që të kujdesen për trupin e tyre,...
15 sekrete për trajnim të mirë
Pushimi i organizmit, liria që i japim vetes në konsumimin e produkteve të ndryshme dhe të shumta, pa vendosur një limit dhe kontroll në...
Aktiviteti fizik mbron nga sëmundjet
Njerëzit të cilët bëjnë një jetë të shëndetshme dhe që rregullisht përfshihen në ushtrime jo shumë të vështira kanë më pak mundësi të zhvillojnë...
Këto janë përfitimet nëse ushtroni me një trajner personal
Ka përfitime të panumërta kur punoni në fitnes me një trajner personal. Njerëzit e çdo moshe apo përvoje mund të shohin rezultate më të...
Dy lëvizje të cilat zhbllokojnë nervin shiatik: Në çast bllokojnë dhembjen!
Shiatikun patjetër duhet trajtuar në mënyrë mjekësore,
ndërkaq mjeku do t’ju përshkruaj terapinë që do t’ju jetë më e mira
Çfarë të veshin gratë myslimane në palestër (FOTO)
Islami nuk i kufizon gratë nga ushtrimet në palestër, në të vërtetë, të gjithë muslimanëve u kërkohet që të kujdesen për trupin e tyre,...
