A e dini sa kalori digjen gjatë 15 minutave që ju ushtroni?

Nëse ju shqetësojnë kilet e tepërta nuk është nevoja të vraponi me kilometra apo të konsumoni barna ‘magjike’, mjaftojnë disa ushtrime fizike përpara se...

Ramazani dhe fitnesi: Si t’i mirëmbani muskujt dhe forcën

Peshëngritja mund të jetë e vështirë gjatë muajit të shenjtë të Ramazanit, e veçanërisht tani që Ramazani është në periudhën e hershme të stinës...

Hirra, shëruese për mëlçinë dhe garantues i rënies në peshë

Hirra përman 16 lloje proteinash, cka e bwn atw tw pasur me minerale, vitamina, kryesisht ato të grupit B, aminoacide, enzima dhe shumë elemente...

Këto janë përfitimet nëse ushtroni me një trajner personal

Ka përfitime të panumërta kur punoni në fitnes me një trajner personal. Njerëzit e çdo moshe apo përvoje mund të shohin rezultate më të...

Ramazani po afrohet, po si t’ia bëni me fitnesin?

Shumë njerëz që agjërojnë, përveq shpërbimit te Zoti, fitojnë gjallërim të shëndetit, humbje peshës së tepërt dhe energji. Kur nuk konsumohet ushqim gjatë një...

Ky ushtrim për muskuj barku zgjat vetëm pesë minuta – zëvendëson një orë stërvitje...

Sado që t’ju duket i pamundshëm, ky program i stërvitjeve fare nuk është i lodhshëm. Mirëpo, kushtoni kujdes frymëmarrjes së rregullt. Shikoni videon dhe me...

Studim: Vrapimi ndihmon në ruajtjen e kujtesës dhe lufton stresin

Vrapimi mund të jetë përgjigja për të ndikuar mire në kujtesën tuaj  pasi kërkimet e reja zbulojnë se forcon sinjale në tru.Vrapi ka qenë...

Para ushtrimeve është mirë të pini kafe

Sipas një studimi të ri, të publikuar në revistën “International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism”, konsumimi i kafesë ose një burimi tjetër...

Çfarë të veshin gratë muslimane në palestër (FOTO)

Islami nuk i kufizon gratë nga ushtrimet në palestër, në të vërtetë, të gjithë muslimanëve u kërkohet që të kujdesen për trupin e tyre,...

Ushqimet që na bëjnë të ndjehemi të uritur

Shpesh na ndodh që kemi përfunduar ushqimin, megjithatë pas disa minutash kemi nevojë që të hamë diçka të vogël. Kjo nuk ka të bëj...

Rrjetet sociale

543,854FansaPëlqeje
177AbonentëAbonohu
- Advertisement -

Artikujt e fundit

Zgjedhjet parlamentare në Zvicër, 6 shqiptarë në garë për të zënë një vend në...

Sot Zvicra zgjedh parlamentin e saj për katër vitet e ardhshme. Për 200 vendet, sa i ka Dhoma Nacionale dhe 46 sa...

Meksikë, 230 trupa shtesë në Sinaloa pas dhunës së kartelit të drogës

Qeveria meksikane ka dërguar trupa shtesë për të monitoruar situatë në Culiacan, kryeqytetin e shtetit Sinaloa, dhe për të siguruar paqen dhe...

Tahiri: Me Albin Kurtin kryeministër, Lista Serbe nuk ka vend në Qeverinë e Kosovës

Analisti politik Ramush Tahiri, është i bindur se Lista Serbe nuk do të jetë pjesë e Qeverisë së Kosovës, në qoftë se...

Parlamenti britanik shtyen votimin për marrëveshjen Brexit

Deputetët britanikë të shtunën shtyen votimin "domethënës" për marrëveshjen e re të Brexit të arritur midis kryeministrit Boris Johnson dhe Bashkimit Evropian...

Ushtarët amerikanë të tërhequr nga Siria do të dërgohen në Irak

Rreth një mijë ushtarë amerikan të tërhequr nga Siria me vendim të presidentit Donald Trump, do të shkojnë në pjesën perëndimore të...

Terroristët e PKK/YPG-së shkelin 20 herë marrëveshjen në zonën e sigurt

Terroristët e PKK/YPG-së kanë shkelur marrëveshjen e zonës së sigurt të arritur me SHBA-në 20 herë që kur ajo hyri në fuqi...

Mallorca e mposhti Realin me 6 lojtarë të kategorisë së tretë

Real Mallorca priti Real Madridin në stadiumin ‘Son Moix’ të mbushur të shtunën, por që i shpërblyen me një fitore të madhe.