Nëse bëni më shumë se 13 minuta aktivitet fizik, po humbisni kohë

Përveç atyre që kanë kohë të palimituar dhe entuziast të papërmbajtshëm për tu ushtruar, shanset janë që pjesa e mbetur të dojë...

Ushtrimet mposhtin dhimbjen e kokës

Hulumtimi më i ri na tregon se si ushtrimet mund jenë po aq të mira sikur ilaçet që ndihmojnë te migrena. Migrena tipike ndikon në...

A e dini sa kalori digjen gjatë 15 minutave që ju ushtroni?

Nëse ju shqetësojnë kilet e tepërta nuk është nevoja të vraponi me kilometra apo të konsumoni barna ‘magjike’, mjaftojnë disa ushtrime fizike përpara se...

Dëshironi dobësim? Vraponi 30 minuta çdo ditë!

Tridhjetë minuta vrap janë të mjaftueshme për t’u dobësuar. E njëjta kohë është e vlefshme edhe nëse kalohet mbi një biçikletë të fiksuar ushtrimesh,...

Dy lëvizje të cilat zhbllokojnë nervin shiatik: Në çast bllokojnë dhembjen!

Shiatikun patjetër duhet trajtuar në mënyrë mjekësore, ndërkaq mjeku do t’ju përshkruaj terapinë që do t’ju jetë më e mira

A duhet të pini shejk proteinash pas stërvitjeve?

Proteina dhe karbohidratet janë komponente thelbësore të cilat duhet të konsumohen pas një sesioni intensiv të ushtrimeve fizike, sepse mundësojnë rikuperimin e trupit dhe...

6 vitamina dhe minerale për ata që ushtrojnë fitnes

Karbohidratet dhe proteinat janë burim esencial energjie dhe blloqe muskuj ndërtues për çdo atlet. Por mikronutrientet – vitamina dhe mineralet që i shini të...

Ushtrimet për ata që rrinë gjatë para kompjuterit

Nëse puna juaj kërkon të qëndroni gjatë të ulur para kompjuterit, sigurisht tashmë i keni përjetuar dhimbjet në shpinë dhe supe, si dhe qëndrim...

Nuk përfitojnë të gjithë njëjtë nga stërvitjet

Aktiviteti fizik vepron ndryshe te njerëz të ndryshëm, thonë studiuesit amerikanë nga Universiteti i Louisianas. Në një studim të realizuar kohë më parë, studiuesit kanë...

Si të humbisni 10 kilogramë në 10 javë pa e dëmtuar veten

 Vendimi për të humbur 10 kilogramë është një synim i arsyeshëm në qoftë se jeni plotësisht të angazhuar për ndryshime në zakonet tuaja të...

Rrjetet sociale

543,854FansaPëlqeje
177AbonentëAbonohu
- Advertisement -

Artikujt e fundit

Rashica optimist: Jam gati, besojmë në kualifikim

Ylli i Kombëtares së Kosovës, Milot Rashica ka folur sot në konferencën për shtyp vetëm një ditë para ndeshjes me Malin e...

KQZ: Do të ofrojmë sigurinë maksimale për procesin zgjedhor

Kryeshefi ekzekutiv i sekretariatit të KQZ-së, Enis Halimi ka vizituar vendin ku janë helmuar zyrtarët e KQZ-së, teksa ka theksuar se do...

Challandes “zbulon” formacionin për ndeshjen me Malin e Zi

Selektori i Kombëtares së Kosovës, Bernard Challandes ka mbajtur konferencën e fundit për shtyp përpara ndeshjes me Malin e Zi.

Aksident në Vushtrri, shtatë persona të lënduar

Një aksident trafiku ka ndodhur sot në fshatin Druarë të Vushtrrisë mes dy veturave ku si pasojë mbeten të lënduar shtatë persona.

Naser Ramadani: Duhen dy ditë për të vërtetuar gjendjen e pacientëve me alergji

Sot rreth orës 11:00, disa punonjës të KQZ-së kanë marrë alergji nga votat e ardhura nga Serbia. Klan Kosova...

Vazhdon të hetohet rasti i të prekurve nga alergjia si pasojë e votave nga...

26 persona nga KQZ-ja dyshohet se kanë alergji në duar si pasojë e numërimi të votave të ardhura ng Serbia, njofton Klan...

26 persona të helmuar në Qendrën e Numërimit, shkak zarfet e ardhura nga Serbia

Procesi i verifikimit të zarfeve me vota, të ardhura nga Serbia, është ndërprerë rreth orës 11:00. Kjo pas kundërmimit...