Nëse bëni më shumë se 13 minuta aktivitet fizik, po humbisni kohë

Përveç atyre që kanë kohë të palimituar dhe entuziast të papërmbajtshëm për tu ushtruar, shanset janë që pjesa e mbetur të dojë...

Ushtrimet e rregullta rinojnë trurin

Ecjet dhe vrapimet apo ngasja e biçikletës mund të rinojnë moshën e trurit tuaj për dhjetë vjet, sipas një studimi të ri.

Këto janë ushtrimet e duhura për gratë mbi 40 vjeç

Përshtati: Blertina Koka Edhe nëse jeni stërvitur rregullisht për vite me radhë, vajtja në palestër pas moshës 40 vjeç mund të duket shumë sfiduese –...

Vetëm 2 minuta në ditë: Metoda japoneze që djeg dhjamin e barkut!

Jemi këtu sot për t’ju treguar një metodë japoneze, që do t’ju ndihmojë të hiqni kilet e tepërta rreth barkut dhe të tonifikoheni sa...

Pse pasiviteti është më i dëmshëm se duhanpirja

Tashmë është e ditur se jeta pasive është e dëmshme, por a jua merrte mendja se qëndrimi me orë të tëra pa lëvizur është...

15 sekrete për trajnim të mirë

Pushimi i organizmit, liria që i japim vetes në konsumimin e produkteve të ndryshme dhe të shumta, pa vendosur një limit dhe kontroll në...

Si të ushtroni në mot të nxehtë?

Vera sjell temperaturat e larta dhe juve mund t’iu duket më e vështirë të ushtroni. Por, nëse iu përmbaheni instruksioneve, ushtrimet gjatë verës mund...

10 gabimet që i bëni gjatë ushtrimeve në trakë

Një trakë është e përdorshme sidomos për ditët e ftohta kur ju nuk mund të mblidhni forcat dhe të dilni e të ecni apo...

Çka duhet të hani dhe të pini para dhe pas vrapimit

Nuk mund të vraponi pa e pasur ‘karburant’ në trupin tuaj! Nëse veç jeni duke u përpjekur të krijoni një shprehi të vrapimit, shumë...

Ushtrimet për ata që rrinë gjatë para kompjuterit

Nëse puna juaj kërkon të qëndroni gjatë të ulur para kompjuterit, sigurisht tashmë i keni përjetuar dhimbjet në shpinë dhe supe, si dhe qëndrim...

Rrjetet sociale

543,854FansaPëlqeje
176AbonentëAbonohu
- Advertisement -

Artikujt e fundit

Irani konfiskon një tanker të naftës, arreston 11 persona në bord

Autoritetet iraniane kanë arrestuar 11 persona në bordin e një tankeri të naftës të konfiskuar në brigjet e provincës jugore Hormozgan për...

Liberal Demokratët britanikë miratojnë politikën e anulimit të Brexit

Partia Liberale Demokratike britanike ka mprehur kundërshtimin e saj ndaj Brexit, duke miratuar zyrtarisht një politikë të anulimit të daljes nga Bashkimi...

Kosovës iu shtua edhe një doktor shkence

Republikës së Kosovës iu shtua edhe një doktor shkence, e ky është Dardan Vuniqi, i cili mbrojti publikisht temën “Aspektet kushtetuese të...

Kongo, 36 të zhdukur nga fundosja e një varke

Policia në Kongo ka njoftuar se 36 persona janë zhdukur pasi një varkë u fundos në lumin Kongo në lindje të kryeqytetit...

Athina: Bllokojmë Shqipërinë për minoritetin

Ministri i Jashtëm grek Nikos Dendias viziton Gjermaninë ku do të takohet me homologun Heiko Maas një takim me interes të madh...

Netanyahu zotohet të aneksojë më shumë territore palestineze

Në prag të zgjedhjeve parlamentare në Izrael, kryeministri i këtij vendi Benjamin Netanyahu është zotuar se do të aneksojë vendbanimin Kiryat Arba...

Mercedes lanson veturën super-moderne

Ndërlidhje mes formës së vjetër të veturës, me modernizim të madh teknologjik Mercedes e prezantoi në Frankfurt Motor Show,...