Ushqimet që na bëjnë të ndjehemi të uritur

Shpesh na ndodh që kemi përfunduar ushqimin, megjithatë pas disa minutash kemi nevojë që të hamë diçka të vogël. Kjo nuk ka të bëj...

A duhet të pini shejk proteinash pas stërvitjeve?

Proteina dhe karbohidratet janë komponente thelbësore të cilat duhet të konsumohen pas një sesioni intensiv të ushtrimeve fizike, sepse mundësojnë rikuperimin e trupit dhe...

Ushtrimet mposhtin dhimbjen e kokës

Hulumtimi më i ri na tregon se si ushtrimet mund jenë po aq të mira sikur ilaçet që ndihmojnë te migrena. Migrena tipike ndikon në...

Aerobi apo ngritja e peshave?

Rreth kësaj çështjeje akoma zhvillohen polemika të ashpra dhe shkaktohen lajthitje. Lajthitja më e shpeshtë kur mendohet se aerobia është për femra, ndërsa ngritja...

30 minuta ecje në ditë i mbajnë larg sëmundjet

Ecja për më pak se 30 minuta në ditë ndihmon në parandalimin e sëmundjeve vdekjeprurëse si kanceri dhe sëmundjet e zemrës, dhe rrjedhimisht e...

Ja pse çiklizmi është mënyra më e mirë për të humbur peshë

Jimmy Weber, trajner i certifikuar i fitnesit për më shumë se 21 vite, thotë se nëse jeni duke kërkuar për ushtrime të cilat ju...

Cilat Ilaçe nuk duhet përzier me aktivitetet fizike?

Edhe në qoftë se bëhet fjalë për ndonjë qëndrim të shkurtër në palestër apo ndonjë orë të aerobikut, ndonjëherë nuk është në interesin tuaj...

Stërvitjet mbajnë trurin tuaj të shëndetshëm

Ushtrimi i rregullt nuk është vetëm i mirë për belin tuaj – ajo gjithashtu mban të freskët edhe trurin tuaj. Kjo është sipas një studimi...

Cila është koha më e mirë për të ushtruar

Një numër i madh i hulumtimeve janë kryer në temën e ushtrimeve dhe kohën më të mirë të ditës për të ushtruar. Hulumtimet nuk...

Përse vrapimi është i mirë për shëndetin…

Vrapimi është një nga mënyrat më të thjeshta dhe më të lehta që në jetën tuaj të përfshini aktivitet të rregullt fizik. Nuk keni...

Rrjetet sociale

543,854FansaPëlqeje
116AbonentëAbonohu

Artikujt e fundit

Turqia ndërhyn në Siri me aeroplanë

Zëra avionësh turq janë dëgjuar duke fluturuar në distriktet Reyhanlı dhe Kırıkhan të provincës Hatay të Turqisë, pranë kufirit me Sirinë. Një pjesë e njësiteve...

Ahmeti merr kontrollin mbi të gjitha ndërmarrjet publike

Për herë të parë, në më shumë se katër vjet të qeverisjes, i pari i kryeqytetit, Shpend Ahmeti, do të ketë mundësinë e kontrollit...

Liverpool ka gati 100 milionë për Bale

Pas shitjes së Philippe Coutinho tek Barcelona, Jurgen Klopp ka paratë që duhen për blerjen e Bale dhe është gati të paguajë 100 milionë...

Tajlandë, kapet kreu i kontrabandës së kafshëve të mbrojtura

Policia tajlandeze ka vënë në pranga një person që mendohet se është koka e tregtisë së zezë të kafshëve të egra. Boonchai Bach, një 40-vjeçar...

Dzeko dhe Emerson pranojnë transferimin te Chelsea

Edin Dzeko dhe Emerson Palmeiri, të dy futbollistë të Romës, janë me valixhet gati, ndërsa destinacioni duket se do të jetë Londra. Verdhekuqtë dhe Chelsea...

Kryemadhi: 27 janari nuk është protestë e opozitës, por e ndërgjegjësimit të shqiptarëve

Kryetarja e LSI-së Monika Kryemadhi në një takim me strukturat e partisë në Elbasan u ka bërë thirrje shqiptarëve që të marrin pjesë në...

Fjalët e para të Vuçiqit në Kosovë

Presidenti serb Aleksander Vuçiq gjatë fjalimit të tij të parë  në Banjska, ka thënë se Beogradi dhe Prishtina do të shkëmbejnë informacione në lidhje...