Ramazani dhe fitnesi: Si t’i mirëmbani muskujt dhe forcën

Peshëngritja mund të jetë e vështirë gjatë muajit të shenjtë të Ramazanit, e veçanërisht tani që Ramazani është në periudhën e hershme të stinës...

Hirra, shëruese për mëlçinë dhe garantues i rënies në peshë

Hirra përman 16 lloje proteinash, cka e bwn atw tw pasur me minerale, vitamina, kryesisht ato të grupit B, aminoacide, enzima dhe shumë elemente...

Këto janë përfitimet nëse ushtroni me një trajner personal

Ka përfitime të panumërta kur punoni në fitnes me një trajner personal. Njerëzit e çdo moshe apo përvoje mund të shohin rezultate më të...

Ramazani po afrohet, po si t’ia bëni me fitnesin?

Shumë njerëz që agjërojnë, përveq shpërbimit te Zoti, fitojnë gjallërim të shëndetit, humbje peshës së tepërt dhe energji. Kur nuk konsumohet ushqim gjatë një...

Ky ushtrim për muskuj barku zgjat vetëm pesë minuta – zëvendëson një orë stërvitje...

Sado që t’ju duket i pamundshëm, ky program i stërvitjeve fare nuk është i lodhshëm. Mirëpo, kushtoni kujdes frymëmarrjes së rregullt. Shikoni videon dhe me...

Studim: Vrapimi ndihmon në ruajtjen e kujtesës dhe lufton stresin

Vrapimi mund të jetë përgjigja për të ndikuar mire në kujtesën tuaj  pasi kërkimet e reja zbulojnë se forcon sinjale në tru.Vrapi ka qenë...

Para ushtrimeve është mirë të pini kafe

Sipas një studimi të ri, të publikuar në revistën “International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism”, konsumimi i kafesë ose një burimi tjetër...

Çfarë të veshin gratë muslimane në palestër (FOTO)

Islami nuk i kufizon gratë nga ushtrimet në palestër, në të vërtetë, të gjithë muslimanëve u kërkohet që të kujdesen për trupin e tyre,...

Ushqimet që na bëjnë të ndjehemi të uritur

Shpesh na ndodh që kemi përfunduar ushqimin, megjithatë pas disa minutash kemi nevojë që të hamë diçka të vogël. Kjo nuk ka të bëj...

A duhet të pini shejk proteinash pas stërvitjeve?

Proteina dhe karbohidratet janë komponente thelbësore të cilat duhet të konsumohen pas një sesioni intensiv të ushtrimeve fizike, sepse mundësojnë rikuperimin e trupit dhe...

Rrjetet sociale

543,854FansaPëlqeje
166AbonentëAbonohu

Artikujt e fundit

Kaos mes emigrantëve, 4 të mbytur në det

Italia ka pranuar strehimin e rreth 500 klandestinëve të shpëtuar nga anijet e Frontex por përplasjet e krijuara dhe masat e marra kanë bërë...

Bangladesh, 4 persona dënohen me vdekje

Një gjykatë e Bangladeshit sot dënoi me vdekje 4 persona për kryerje të krimeve kundër njerëzimit gjatë luftës së vitit 1971, e cila shënoi...

SHBA i kërkon Turqisë të blejë raketa amerikane, jo ruse

Departamenti amerikan i Drejtësisë tha se është duke punuar për të bindur Turqinë, aleate në NATO, të blejë sisteme të mbrojtjes raketore nga SHBA-ja...

Kujdes prindër se çfarë lodrash u blini fëmijëve – “slime” është i rrezikshëm

Prindërit janë paralajmëruar për nivelet e mundshme helmuese të kimikaleve në lodrat e njohura si ‘slime’ që janë shumë të popullarizuara tek fëmijët. Grupi i...

Lëshohet iOS 11.4.1 për iPhone e Pad

Apple ka lëshuar sot iOS 11.4.1 për iPhone dhe iPad. Versioni më i ri i iOS nuk sjell diçka të re, përveç përmirësimit të disa...

Qeveria nuk tregon nëse do të respektojë afatin e BE-së për statutin e Asociacionit

Qeveria e Kosovës nuk ka treguar nëse do të respektojë afatin e vënë nga Bashkimi Evropian për formimin e statutit të Asociacionit për komunat...

Juventusi refuzon ofertat për Mandzukiq

Futbollisti kroat është shumë i rëndësishëm për skuadrën bardhezi. Mario Mandzukiq nuk do të lëvizë nga Juventusi. 32-vjeçari i cili zhvilloi një botëror shumë të mirë...