Nëse bëni më shumë se 13 minuta aktivitet fizik, po humbisni kohë

Përveç atyre që kanë kohë të palimituar dhe entuziast të papërmbajtshëm për tu ushtruar, shanset janë që pjesa e mbetur të dojë...

Ushtrimet e rregullta rinojnë trurin

Ecjet dhe vrapimet apo ngasja e biçikletës mund të rinojnë moshën e trurit tuaj për dhjetë vjet, sipas një studimi të ri.

Këto janë ushtrimet e duhura për gratë mbi 40 vjeç

Përshtati: Blertina Koka Edhe nëse jeni stërvitur rregullisht për vite me radhë, vajtja në palestër pas moshës 40 vjeç mund të duket shumë sfiduese –...

Vetëm 2 minuta në ditë: Metoda japoneze që djeg dhjamin e barkut!

Jemi këtu sot për t’ju treguar një metodë japoneze, që do t’ju ndihmojë të hiqni kilet e tepërta rreth barkut dhe të tonifikoheni sa...

Pse pasiviteti është më i dëmshëm se duhanpirja

Tashmë është e ditur se jeta pasive është e dëmshme, por a jua merrte mendja se qëndrimi me orë të tëra pa lëvizur është...

15 sekrete për trajnim të mirë

Pushimi i organizmit, liria që i japim vetes në konsumimin e produkteve të ndryshme dhe të shumta, pa vendosur një limit dhe kontroll në...

Si të ushtroni në mot të nxehtë?

Vera sjell temperaturat e larta dhe juve mund t’iu duket më e vështirë të ushtroni. Por, nëse iu përmbaheni instruksioneve, ushtrimet gjatë verës mund...

10 gabimet që i bëni gjatë ushtrimeve në trakë

Një trakë është e përdorshme sidomos për ditët e ftohta kur ju nuk mund të mblidhni forcat dhe të dilni e të ecni apo...

Çka duhet të hani dhe të pini para dhe pas vrapimit

Nuk mund të vraponi pa e pasur ‘karburant’ në trupin tuaj! Nëse veç jeni duke u përpjekur të krijoni një shprehi të vrapimit, shumë...

Ushtrimet për ata që rrinë gjatë para kompjuterit

Nëse puna juaj kërkon të qëndroni gjatë të ulur para kompjuterit, sigurisht tashmë i keni përjetuar dhimbjet në shpinë dhe supe, si dhe qëndrim...

Rrjetet sociale

543,854FansaPëlqeje
177AbonentëAbonohu
- Advertisement -

Artikujt e fundit

Sekretari amerikan: SHBA-ja e gatshme që të përfshihet në dialogun mes Serbisë dhe Kosovës

SHBA-ja është e gatshme që të përfshihet në procesin e dialogut mes Serbisë dhe Kosovës, por këtë s’e bënë dot derisa palët...

Zëvendësshefi i BE-së thotë se taksa është e papranueshme

Riccardo Serri, zëvendësshefi i zyrës së BE-së, ka dalë sot para Komisionit për Integrime Evropiane për të folur rreth Raportit të Kosovës...

Zjarr në një studio në Japoni, të paktën 12 të vdekur

Të paktën 12 persona e kanë humbur jetën dhe 40 të tjerë janë plagosur kur një zjarr shpërtheu në një studio të...

Halil Kastrati i ofron zgjidhje për strehim gjakovarit i cili jeton në Graçanicë

55 vjeçari, Mit’hat Parashumti, i paralizuar e që jeton nën përkujdesjen e një 73 vjeçari, Velimir Milovanoviq që i përket komunitetit serb...

Kujdes nga aplikacioni që ju plak! Paralajmërimi në SHBA: Pas “Faceapp” qëndrojnë rusët

Ai është bërë trend në mediet sociale. Të gjithë postojnë tani në rrjet foto të tyre si do të ishin pas 30...

Macron ka një plan për zgjidhjen e problemit Kosovë-Serbi

Vizita e presidentit francez, Emanuel Macron në Beograd e ka qartësuar interesin e Francës për zgjidhjen e problemit mes Kosovës dhe Serbisë.

Sulm kibernetik në Bullgari, vidhen të dhënat e 5 mln qytetarëve dhe kompanive

Agjencia e taksave në Bullgari ka rënë pre e një sulmi kibernetik i cili ka vjedhur të dhënat e thuajse çdo shtetasi të...