Çka duhet të hani dhe të pini para dhe pas vrapimit

Nuk mund të vraponi pa e pasur ‘karburant’ në trupin tuaj! Nëse veç jeni duke u përpjekur të krijoni një shprehi të vrapimit, shumë...

Ushtrimet për ata që rrinë gjatë para kompjuterit

Nëse puna juaj kërkon të qëndroni gjatë të ulur para kompjuterit, sigurisht tashmë i keni përjetuar dhimbjet në shpinë dhe supe, si dhe qëndrim...

A e dini sa kalori digjen gjatë 15 minutave që ju ushtroni?

Nëse ju shqetësojnë kilet e tepërta nuk është nevoja të vraponi me kilometra apo të konsumoni barna ‘magjike’, mjaftojnë disa ushtrime fizike përpara se...

Ramazani dhe fitnesi: Si t’i mirëmbani muskujt dhe forcën

Peshëngritja mund të jetë e vështirë gjatë muajit të shenjtë të Ramazanit, e veçanërisht tani që Ramazani është në periudhën e hershme të stinës...

Hirra, shëruese për mëlçinë dhe garantues i rënies në peshë

Hirra përman 16 lloje proteinash, cka e bwn atw tw pasur me minerale, vitamina, kryesisht ato të grupit B, aminoacide, enzima dhe shumë elemente...

Këto janë përfitimet nëse ushtroni me një trajner personal

Ka përfitime të panumërta kur punoni në fitnes me një trajner personal. Njerëzit e çdo moshe apo përvoje mund të shohin rezultate më të...

Ramazani po afrohet, po si t’ia bëni me fitnesin?

Shumë njerëz që agjërojnë, përveq shpërbimit te Zoti, fitojnë gjallërim të shëndetit, humbje peshës së tepërt dhe energji. Kur nuk konsumohet ushqim gjatë një...

Ky ushtrim për muskuj barku zgjat vetëm pesë minuta – zëvendëson një orë stërvitje...

Sado që t’ju duket i pamundshëm, ky program i stërvitjeve fare nuk është i lodhshëm. Mirëpo, kushtoni kujdes frymëmarrjes së rregullt. Shikoni videon dhe me...

Studim: Vrapimi ndihmon në ruajtjen e kujtesës dhe lufton stresin

Vrapimi mund të jetë përgjigja për të ndikuar mire në kujtesën tuaj  pasi kërkimet e reja zbulojnë se forcon sinjale në tru.Vrapi ka qenë...

Para ushtrimeve është mirë të pini kafe

Sipas një studimi të ri, të publikuar në revistën “International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism”, konsumimi i kafesë ose një burimi tjetër...

Rrjetet sociale

543,854FansaPëlqeje
171AbonentëAbonohu

Artikujt e fundit

Polici kosovar maltreton dhe kërcënon mërgimtarët (Video)

Nje video e shperfaqur nga nje mergimtar ve ne pah papergjegjesine e nje polici te Kosoves, i cili abuzon me detyren per te cilen...

Kryeprokurori Millaku flet sot për aktakuzën e veteranëve mashtrues

Me fillim nga ora 13:30 Kryeprokurori i Prokurorisë Speciale Reshat Millaku pritet që të dalë në një konferencë për media për të sqaruar gjithçka...

Parashikimi i motit pë sot

Sot pritet të mbretërojë mot kryesisht me diell, ndërsa në pjesën jugore të Kosovës do të ketë edhe vranësira që do të sjellin reshje...

Bulliqi: Kemi filluar përgatitjet për demarkacionin e kufirit me Serbinë

Vazhdojnë mospajtimet për korrigjimin e kufijve. Zyrtarët e Komisionit shtetërorë dhe ekspertët kanë mendime të kundërta. Në takimin e radhës në Bruksel sipas paralajmërimeve të...

Dialogu Kosovë-Serbi rinis në pjesën e parë të shtatorit, thotë Thaçi

Në pjesën e parë të muajit shtator do të mbahet takimi i radhës në kuadër të dialogut për normalizim të raporteve në mes të...

Reali e nis me fitore sezonin e ri

Real Madridi e ka filluar sezonin 2018/19 në La Liga me fitore ndaj Getafes me rezultat 2-0. Los Blancos ishin dukshëm më të mirë dhe...

Bajgora: Ndërtimi i Xhamisë së Madhe nis këtë vit

Kryeimami i Bashkësisë Islame të Kosovës, Sabri Bajgora, ka bërë të ditur se një prej sfidave kryesore të kësaj bashkësie fetare mbeten ruajtja e...